Et si votre système de la douleur pouvait apprendre autrement ?

Vous vivez avec une douleur chronique qui persiste malgré différents traitements ? Vous avez parfois l’impression que votre vie s’organise autour de la douleur plutôt qu’autour de ce qui compte pour vous ?

Ce programme de groupe propose une approche fondée sur les connaissances actuelles en neurosciences de la douleur et en psychologie. Il s’adresse aux personnes présentant une douleur chronique pour laquelle une approche biopsychosociale est pertinente, après une évaluation individuelle.

Au fil des séances, vous découvrirez comment le système nerveux peut devenir très sensible, comment cette sensibilité peut entretenir la douleur et, surtout, comment il est possible de diminuer progressivement cette perception de menace grâce à des stratégies validées par la recherche.

Le programme intègre des outils issus de la Pain Neuroscience Education, de la Pain Reprocessing Therapy (PRT), de l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) et des approches contemporaines de réadaptation à la douleur.

Au programme

• Comprendre les mécanismes de la douleur chronique grâce aux neurosciences.
• Identifier les facteurs qui amplifient ou apaisent le système de la douleur.
• Apprendre à observer la douleur autrement, avec davantage de sécurité et moins de peur.
• Reprendre progressivement les activités importantes pour vous.
• Développer des stratégies concrètes pour faire face aux périodes de recrudescence de la douleur.
• Partager cette expérience avec d’autres personnes dans un cadre bienveillant, respectueux et confidentiel.

Les objectifs du programme

• Réduire l’impact de la douleur sur la vie quotidienne.
• Retrouver un sentiment de sécurité et de confiance envers son corps.
• Diminuer la peur du mouvement et des activités.
• Renforcer le sentiment de pouvoir agir malgré la douleur.
• Reprendre progressivement une vie plus riche, plus active et davantage en accord avec ses valeurs.

Ce groupe ne promet pas la disparition de la douleur. Son objectif est d’aider chaque participant·e à comprendre son fonctionnement, à diminuer progressivement les mécanismes qui entretiennent certaines douleurs chroniques et à retrouver une meilleure qualité de vie.

Infos pratiques

• 10 séances – 2h – 18h à 20h, mardis
• Premier module : Septembre à décembre 2026 à Bruxelles
• Entretien préalable obligatoire
• Clôture des inscriptions : 10 août

Tarif :
Gratuit < 24 ans | 2,50€ / séance ≥ 24 ans

Maison Médicale Bizet – Anderlecht
rhd.psy@gmail.com

Rosine Horincq, psychologue